Träna din bålstyrka

Din bålstyrka är otroligt viktigt för att du ska kunna ha en bra uppställning i 18 hål. En god bålstyrka hjälper dig också behålla en god hållning i din vardag. Bålen är det område av muskler som ligger runt nedre delen av ryggen och magen, bältet runt omkring magen och ryggen helt enkelt. En övning för att stärka din bål är att träna dina nedre inre magmuskler genom små crunches, som du ser på bilden. Gör gärna minst 25 crunches/dag och öka dem efter hand. Ett bra mål kan vara att göra 50 crunches minst 3 dagar i veckan. Lycka till!

 

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.