Kom igång med din fysträning på 21 dagar

Varmt välkommen till min kurs " Kom igång med din fysträning på 21 dagar". 

Den här kursen passar dig som vill komma igång med din träning, oavsett om det gäller för din golf, eller bara allmänt. Kursen är upplagd på 21 dagar och vi tar en vecka i taget. Varje dag under veckan får du instruktioner över vad du ska träna. Veckorna innehåller tre konditionspass och 3-4 träningspass och träningspassen har 5-6 övningar/pass som du gör 1 eller 2 varv.

Jag har också lagt in några andningsövningar och koncentrationsövningar då det förstärker effekterna av din träning och hjälper dig både få ned din grundspänning och ökar din koncentration, på och av golfbanan.

Du får en träningsplanering varje vecka som du skriver ut och fyller i. Innan du börjar får du gå igenom och fundera över dina mål med kursen och på slutet av varje vecka reflekterar du över veckan som gått och förbereder inför veckan som kommer.

Under kursens gång kan du alltid höra av dig till mig för frågor eller funderingar via mitt mailkonto info@hagmangolf.se. Jag svarar inom 24 timmar. 

Varmt välkommen och nu kör vi!

Vecka 1 - Kom igång
Vi börjar den här veckan med att fokusera på din hållning. Du kommer också att få träna hela kroppen och börja med djupandning.
Vecka 2 - Vi växlar upp något
Under vecka 2 får du fortsätta stärka din hållning, men vi ökar antal repetitioner och du hittar nu också ett pass för din bålstyrka och rörlighet
Vecka 3 - Grand finale
Under denna sista vecka ökar vi antalet träningspass till 4, det blir några nya pass och så fortsätter vi koncentrera oss på din andning!
Koncentrationen är något som är väldigt nyttigt att träna. Vi blir ofta störda av olika yttre intryck när vi spelar golf (och annars också för ...
Din bröstrygg är området i din övre rygg. De heter på latinska Rhomboideus och är muskler som är långa och gärna drar ut sig. Om ...
Din bålstyrka är otroligt viktigt för att du ska kunna ha en bra uppställning i 18 hål. En god bålstyrka hjälper dig också behålla en ...
Ditt sikte är en av grunderna i din sving och den del av dina grunder som verkligen kan ge sneda slag om du inte är vaksam. ...