Varmt välkommen till min kurs “Stark och Smidig på 21 dagar"
I tre veckor kommer jag guida dig till att bli både stark och smidig och det kommer att hjälpa dig att slå både rakare och längre på golfbanan. Men framförallt kommer det att bygga ett självförtroende hos dig som ger dig en större del mental styrka på och av golfbanan. Du kommer att få flera träningsprogram och varje vecka har ett veckoprogram med detaljerad beskrivning över vad du ska göra dag för dag. Du kan också skriva ut träningsprogrammen i en bifogad pdf. Träningsprogrammen är utförda och gjorda av mig och de är fokuserade på din styrka och rörlighet med inslag av andnings-och koncentrationsträning. Du kommer att få hjälp att sätta ett bra mål med din kurs, vilket är viktigt för att du ska få ut mesta möjliga av träningen. Du kan repetera kursen flera gånger då du har tillgång till den i 3 månader. Träningen är upplagd med 3- 5 träningspass och 3-5 lättare konditionspass/vecka. Det kanske låter tufft, men alla pass är olika intensiva och kom ihåg, det är bara tre veckor som gäller!
Det här behöver du:
- En plats att träna på. All träning kan du göra hemma eller på ett gym
- En anteckningsbok för att skriva ned dina reflektioner, funderingar och din utveckling
- Ett gummiband till ett av rörlighet/styrkepassen
- En yogamatta eller liknande att göra övningarna på hemma
- Ett par hantlar (1-5 kg beroende på din nuvarande styrka)
Tips! Leta upp en kompis som du kan köra din träning med dessa veckor. Det blir roligare och ni kan hjälpas åt att motivera varandra.
Nu kör vi!
