Välkommen till Fysträning

Här hittar du flera träningsprogram och övningar för dig som vill stärka och öka rörligheten i din kropp.

När du ska bygga din sving från grunden så är det bra att också bygga din styrka och rörlighet från grunden. Att lära känna din kropp och dina förutsättningar för att ställa rimliga krav på din sving och din ork på golfbanan. Som PT med fokus på golfare fokuserar jag mycket på att bygga din styrka och rörlighet från grunden genom enkla och effektiva övningar. Genom regelbunden träning efter din nivå kan de  hjälpa dig att slå både rakare och längre. Genom träning skyddar du också din kropp från skador så att du kan spela golf tills du är 100 år eller mer!

Övningarna är alltså enkla och effektiva och har olika fokus. Det är ofta 6 övningar per program. Vill du ha lite djupare guidning så föreslår jag att du hänger med på min kurs som heter “Bli stark och smidig – Bootcamp" eller “Kom igång med din träning på 21 dagar" som du hittar HÄR!

Styrka
Här hittar du flera övningar för att öka din styrka i viktiga muskelgrupper såsom, bål, ben, rygg, ländrygg mm.
Rörlighet
Här hittar du övningar för att öka din rörlighet. Fokus områden är de områden som allra oftast blir spända såsom dina brödmuskler, sätet, ryggen (både ländrygg, bröstrygg och breda ryggmuskeln) och baksida lår.
Jenny Hagman
Koordination och Balans
Som golfare är det mycket bra att träna din koordination och din balans. Det gör att du tränar upp din kropp för att kunna svinga bättre.
Några enkla övningar och tips
Koncentrationen är något som är väldigt nyttigt att träna. Vi blir ofta störda av olika yttre intryck när vi spelar golf (och annars också för ...
Din bröstrygg är området i din övre rygg. De heter på latinska Rhomboideus och är muskler som är långa och gärna drar ut sig. Om ...
Din bålstyrka är otroligt viktigt för att du ska kunna ha en bra uppställning i 18 hål. En god bålstyrka hjälper dig också behålla en ...
Ditt sikte är en av grunderna i din sving och den del av dina grunder som verkligen kan ge sneda slag om du inte är vaksam. ...